Model ABCD emocji

Model ABCD emocji

Model ABCD emocji stosowany m.in. w terapii i coachingu. Ukazuje on w prosty sposób nasz wewnętrzny mechanizm, który - często nieświadomie - prowadzi nas od jakiegoś zdarzenia lub sytuacji, która nas spotyka do naszej reakcji.
Model ABCD emocji pozwala dostrzec i zrozumieć, że to nie fakty nas stresują, denerwują, czy wywołują jakieś inne emocje, tylko nasze przekonania na temat owych faktów.
Pracując nad swoimi przekonaniami, możemy bardzo skutecznie i realnie wpływać na nasze emocje i ostateczne reakcje, także w tzw. trudnych sytuacjach.

Zainteresowanych tym tematem odsyłam na stronę Tomka Drożdża, od którego po raz pierwszy usłyszałem o tym modelu i o Racjonalnej Terapii Zachowania. Polecam zarówno tematykę, jak i Tomka jako eksperta: http://optimotiv.pl/